часы работы клиникПн - Вс: 08:00 - 21:00 запись по телефону+7 (499) 600-03-03 записаться /
вызов на дом
главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты записаться / вызов на дом главная о нас услуги специалисты отзывы акции цены контакты Медицинский центр Новости Иммунология иммунитет Как помочь Вашему иммунитету

Как помочь Вашему иммунитету

Врачи

Иммунитет – это щит, который защищает наш организм от всех чужеродных веществ, иммунитет контролирует уничтожение вышедших из строя клеток. Зачем нужен иммунитет? Да, что бы не болеть или болеть как можно реже! Если попытаться оценить важность иммунитета, то окажется, что это одна из главных составляющих нашего организма!

За состоянием вашего иммунитета нужно беспрекословно следить! При малейших подозрениях на снижение иммунитета, нужно бежать его спасать! Как понять, что ваш иммунитет ослаб и требует помощи? Слабость, сонливость днем, недомогание, озноб, быстрая утомляемость, бессонница ночью. Также симптомами снижения иммунитета является, появления высыпаний на коже, воспаление кожных покровов, повышенное потоотделение. При снижении иммунитета, волосы становятся тусклыми, начинают выпадать, ногти также истончаются, слоятся и ломаются. Если у вас присутствуют данные нарушения в работе организма, медлить не нужно! Как повысить иммунитет:

- Нужно свести к нулю, или же существенно уменьшить попадание в ваш организм токсических веществ. Для этого необходимо, в первую очередь, исключить курение! Меньше находиться в местах скопления автомобилей, обходить стороной курящих людей.

- Необходимо правильно питаться. Продукты, которые повышают иммунитет это, кисломолочные продукты, чеснок, овощи, фрукты и ягоды, морская рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи и семечки, морские водоросли, мед, грибы, зеленый чай, необработанные злаки и зерна.

- Третьим, немаловажным фактором для поднятия иммунитета является движение! Обеспечить себе этот фактор более чем просто. Не длительная пробежка по утрам, поход на работу пешком, быстрым шагом. Утренняя зарядка, в конце концов.

- Крайне положительно на повышения иммунитета влияет закаливание. Начинать следует с парочки минут под прохладным душем с утра. Когда ваш организм привыкнет, то время стоит увеличить до 5-10 минут.

Теперь пару слов о том, что пагубно влияет на ваш иммунитет. Первое и основное, как говорилось ранее, это вредные привычки, а в частности алкоголь и курение.

Вторым фактором являются стрессы. Победить ежедневные стрессы, к сожалению, очень сложно в современном мире. Но стоит попробовать! Придя домой после учебы или работы, примите контрастный душ, включите расслабляющую музыку, и просто полежите на диване, закрыв глаза и представив себе что-то очень хорошее.

в начало
Навигация статьи которые будут вам полезны Беременность Осложнения при беременности Прелиминарный (подготовительный) период – это время от начала первых схваток и непосредственно… подробнее Андрология Бесплодие у мужчин Каждая десятая семейная пара жалуется на отсутствие детей, часто в этом обвиняют женщин, заставляя их проходить… подробнее
Читайте также популярные статьи Беременность Отличия в беременности… Наверняка многие из вас читали огромное количество споров о том, как же отличается беременность с мальчиком от… подробнее Прием гинеколога Пойти на приём к гинекологу Не все женщины могут с уверенностью пойти на приём к гинекологу, большинство девушек попросту боятся этого врача… подробнее Как делается гастроскопия Как проходит гастроскопия Каждый пациент, впервые услышав от врача фразу о необходимости пройти ЭФГДС пугается этой непонятной процедуры.… подробнее Геморрой Отчего возникает и к чему… Статистически, симптомам геморроя подвержено до 70% людей. Развитие заболевания обусловлено венозным застоем… подробнее Авторские права принадлежат "Московский доктор". Все права защищены. 2024 г.
записатьсязакрыть