Любая будущая мама начинает испытывать тревогу по поводу приближающихся родов. Появляется масса страхов и тревог. Подготовка к родам настроить будущую маму на положительное течение и исход нелегкого процесса.
Основные способы подготовиться к родам
В первую очередь, молодых мам пугает неизвестность. Знания будущей мамы о предстоящем процессе, придадут спокойствия и уверенности женщине во время родов. Сейчас на тему родов в интернете доступна исчерпывающая информация. Нелишним будет посетить курсы по подготовке к родам. Посещать курсы рекомендуется начиная с 25-30 недель. На занятиях рассказывают особенности протекания беременности, этапы родовой деятельности. Специалисты расскажут первые признаки родовой деятельности, как себя вести во время схваток, научат технике дыхания во время родов.
Второй страх – боязнь боли. Зачастую, наслушавшись страшных рассказов от подружек и начитавшись на форумах, молодая мамочка начинает панически бояться предстоящих родов. Стоит всячески ограждать себя от подобных историй. Лучше, наоборот, настраиваться на позитив. Полезно думать о своем будущем малыше, разговаривать с ним. Поможет зарядиться положительными эмоциями цветотерапия. Главное понять, что боль - союзник во время родовой деятельности. Стоит принять ее, а не бороться с ней. Если страхи становятся слишком навязчивыми, стоит обратиться к психологу, он поможет настроиться на положительный лад.
Третий страх – боязнь навредить малышу. Во время родов ребенок впадает в так называемую спячку. Малыш в этот момент ничего не чувствует, не шевелится и не слышит. Причин для опасений нет. Самой природой заложено, чтобы и мама и малыш были максимально защищены.
Физические упражнения - залог успеха в родоразрешении. Выполняя физические упражнения беременная женщина подготавливает организм к серьезной нагрузке во время родов. Кроме того, во время активного движения малыш получает больше кислорода. Полезны ежедневные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой, аквааэробика и простая гимнастика для беременных.
Стоит заранее определиться с роддомом и выбрать врача, встретиться с ним и обговорить интересующие вопросы о процессе родов.
Необходимо подготовить вещи и документы, требуемые при поступлении в роддом. Список вещей можно взять в роддоме. Из документов понадобятся паспорт, родовой сертификат, обменная карта. Если с роддомом заключен договор, нужно взять и его.
Следует продумать маршрут до роддома. Лучше обдумать несколько вариантов на случай непредвиденной ситуации. Самое главное не паниковать. От первых схваток до активной родовой деятельности пройдёт несколько часов.
Как вести себя во время родов?
Поведение во время родов:
1. В первую очередь не паниковать, а внимательно слушать врача и медперсонал. Четко выполнять все, что говорит врач.
2. Важно помнить о дыхании.
3. Стараться отдыхать между схватками.
4. Тужиться необходимо мышцами живота, выталкивая из себя ребенка. Остальные части тела должны быть расслаблены.
5. Во время родов нужно постараться не кричать, чтобы не тратить силы. Лучше гудеть или мычать, это поможет облегчить боль.
6. Во время потуг не стоит закрывать глаза, чтобы не полопались сосуды.
7. Ехать в роддом нужно, если отошли воды или промежуток между схватками составляет 5 – 7 минут.
Роды – это естественный и уникальный процесс. Невозможно полностью быть уверенной, что все пройдет хорошо, но подготовиться к ним морально и физически можно. Тем самым увеличив шансы на благополучный исход родов.
